La Méthode Pilates , plus qu’un sport complet, cultive l’interaction Corps-Esprit // 

 Le Pilates est un Vrai Sport pratiqué de manière rigoureuse et régulière

Cette technique est un processus de déverrouillage musculaire et articulaire construit autour de différents régimes de force visant à retrouver et à redonner de la longueur , de l’espace dans votre colonne et dans vos muscles, par une meilleure organisation musculaire et donc d’être plus efficaces , plus puissant . Cette méthode est une approche de  préparation physique poussée et précise .

La pratique du Pilates de manière régulière vous permettra de développer une capacité à utiliser tous vos muscles de manière harmonieuse et d’alléger le poids du corps, d’économiser votre énergie et d ‘apprendre à bouger sans forcer.

Elle vous amène à développer votre conscience, du fonctionnement du corps, par une exploration de l’intérieur. Vous pourriez transposer le Pilates à la musique du corps, ou encore une technique qui fait parler l’intérieur  s’exprimant par un mouvement construit, organisé et qui fait sens.

Cette méthode identifie les mouvements favorables au bien-être en ayant une perception et une connaissance de soi, source d’équilibre et de santé.

Cette méthode s’appuie sur 6 principes fondamentaux :

> La respiration , optimisation, compréhension, exploration

> La concentration , conscience et amélioration progressive du mouvement

> Le centrage, « ventre soutenu , engagé » permettant autour de l’axe principal qu’est celui de la colonne vertébrale , par une tonification et un renforcement des muscles profonds

> Le contrôle, justesse, efficacité musculaire, favorable à la technique , aux déplacements

> La précision, déroulement, méthode, respect des exercices, bénéfices

> La fluidité , souplesse, espace, harmonie , bien-être